東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

〜 人生はいくつになっても、今、ここから〜

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7月のイベントで人生を振り返りながら、新しい8月がスタート

LIFESTYLE/ライフスタイル

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

やっと梅雨が明けて、8月になりましたね。

今年は例年と比べ梅雨の時期が長くて、不思議な感覚になる7月でした。

皆さんはいかがお過ごしですか？

 

7月はパートナーのミニ個展がある、特別な月でした。

7月の1ヶ月間は私にとって特別な月でした。

尾張旭市にあるThe DAYS CAFE & KITCHENさんのギャラリースペースを 借りて、

パートナーの2回目の個展。

 

世の中が外出自粛傾向にあるので、今年はビデオを作ることに！

今年は世の中の状況が外出自粛傾向にあるので、昨年ほど集客が見込めないだろうと思い、ビデオを作ることにしました。

 

早朝からThe DAYS CAFE & KITCHENさんのギャラリー内で撮影がスタート。

体力的にハードな1日でしたが、新しいことに挑戦するのは楽しいですね。

撮影後はThe DAYS CAFE & KITCHENさんの美味しいランチをいただきました。

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2019年の療養期間にスタートした新しい日常

思い返せば、2018年に突然病気になったことで夢に描いていた渡仏計画が白紙に。

私の人生計画も再び、0からスタートしました。 

そして2019年の療養期間中にStudio BIQUAND(スタジオ ビカン）を始めることに決め、今に至ります。

 

【新しいことが始まる予感の3月！】パートナーと一緒にStudio BIQUAND（スタジオ ビカン）スタート - 東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

 

2020年8月の時点で、過去に自分で書いたブログを振り返ってみて思うこと。

「ゆっくりだけど、ちゃんと前へ進んでる 」

 

【卒業式の後は新しいステージが待っている！】3月18日からBIQUAND Yann（ビカン・ヤン）絵画展スタート - 東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life 

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は7月のイベントをきっかけに病気後の人生を振り返りながら

今、私が感じていることをありのままシェアしました。 

  

あなたの毎日がワクワク、心地よく、ハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

【健康豆知識・食べ物のパワー】血行促進、乾燥改善！美容によい働きが沢山ある「ライチ」のお話

FOOD/フード 健康/Health 食の魔法

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は曇りのち晴れ。

皆さんの地域はいかがですか？

 

最近、ずっと続いていた湿度が高い日。

なんとなく体がだるかったりして「パワーがでないな」と感じていたところ、

サプライズの贈り物が届きました。

台湾産のライチ

 

以前は果物をあまり食べる方ではなかった私。

でも、最近は季節の果物をよく食べるようになりました。

ライチも台湾へ旅行して現地で食べるまでは苦手だったのですが、

台湾で食べたライチがすごく美味しくて、それから大好きな果物に！

 

 

今回は【健康豆知識・食べ物のパワー】

「ライチ」について

私が実践しているプチ薬膳で参考にしている本 薬膳・漢方の食材便利帖から、

ご紹介したいと思います。

 

目次

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「ライチ」美容に良い働きがたくさんある！

 本の74ページが「ライチ」

 

本の内容をまとめると、

【ライチ】

１．乾燥した肌や髪にうるおいを取り戻す働きがある

２．貧血、生理不順にも効果がある

　　　

３．胃腸の働きを高める作用がある

　 

４．冷えによる胃痛、慢性の下痢を改善する効果がある

「ライチ」は体を温める性質があり、冷えからお腹をこわしやすい人にもおすすめ！

 

５．お腹の張りや吐き気をおさえるのにも役立つ

  

「ライチ」の食べ合わせメモ

（1）体を温め、下痢を止める効果がある「ライチ」は「ジャスミン」と合わせ、果実茶として飲むと良い。茶葉は紅茶ベースがおすすめ。

 

（2）消化不良の解消には「ナツメ」と合わせる

砂糖と水で煮詰めた甘露煮がおすすめ。 

   

注意点として、のぼせ、ほてりのある人は「ライチ」を食べ過ぎない！

「ライチ」は体を温め、気血を補う作用が強いので、のぼせやほてり体質の人は食べ過ぎないように注意！

気血とは

「気血思想」、「気血論」とも呼ばれ、東洋医学の中心となる基本概念の一つです。すなわち東洋医学では、体の基本となるものは「気」と「血」であって、この両者が体を巡り、バランスをとることによって生命の活動が成り立っていると考えているのです。

気血とは | 気血 │ どうき・息切れ・気つけに - 救心製薬株式会社 より引用

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は私のプチ薬膳ライフから

血行促進、乾燥改善！

美容に良い働きがある「ライチ」 

についてご紹介しました。

 

あなたの食ライフに、少しでもお役に立てればとってもうれしいです。

 

あなたの毎日が健康で、ワクワク、ハッピーであること

私はいつも願っています。

 

オンラインとオフライン生活のグッドバランスを見つけたい

LIFESTYLE/ライフスタイル

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

いつの間にか6月も終わりに近づいてきました。

皆さんはいかがお過ごしですか？

今回も久しぶりのブログです。

 

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午前中はZOOM勉強会に参加してみました

今日は午前中、ZOOM勉強会に参加。

ZOOMの機能の最新情報や、実際にZOOMを仕事で生かしている方たちのお話しを聞くことができ、とても有意義な時間を過ごせました。

 

ZOOMで教室運営やセミナーをしている方たちが共通でおっしゃっていたのが、

「今までの教室やセミナーでは出会えなかった人との出会いがある」

 

どういうことかというと、

今までの教室やセミナーに参加できなかった人たち＝物理的に遠方に住んでいる方たちとオンラインだとつながることができる。

 

そして、ある男性の言葉が特に印象に残りました。

 

今まで教室でしていたこと＋オンラインでできること

これを掛け合わせていくことで新たなことができる気がする。

無限の可能性を感じるのでワクワクする。

 

私も現在、オンラインで自分ができることを模索中。

とても刺激を受けた勉強会でした。

 

自然と触れ合うこと、オフライン生活も充実させていきたい

これからますますオンライン生活の比重が増えていくのかもしれませんが、

自然と触れ合うこと、オフライン生活も充実させたいと感じています。

 

仕事帰りに見つけたお花屋さんで季節の花を買ってみる。

 

近所の公園を散歩して、太陽の光や自然の草花の移り変わりを感じてみる。

 

毎週日曜日の美味しい習慣で日常のスペシャルを楽しみたい

先回のブログでも書きましたが、

パートナーと決めたうちの習慣の一つが「毎週日曜日の朝はパンケーキ」

 

同じパンケーキ粉を使っても、その時の火加減や粉の混ぜ方、

そして、パンケーキを裏返すタイミングなどで微妙に違うパンケーキになります。

それがまた面白いんですよね。

 

今日はいつもと違うパンケーキ粉を使ったので、また一味違うパンケーキになりました。

  

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回はオンラインとオフライン生活のグッドバランスを見つけたい！

今、私が感じていることをありのままシェアしました。 

  

あなたの毎日がワクワク、心地よく、ハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

ステイホームを終え、気をつけながらも少しずつ、新しい日常を楽しんでいます。

LIFESTYLE/ライフスタイル

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

あっという間に6月。先回の記事から約1ヶ月立っていました。

久しぶりのブログです。

 

今日の名古屋は快晴。早朝に目が覚めたのでそのまま起きることにした日曜日。

ベランダに出て見ると、少し肌寒く感じる風がふわっと気持ち良い。

 

日曜日の早朝は、ベランダで空を見上げながら英語レッスンでスタート

何となく、ちょっと英語の勉強がしたくなったので、

久しぶりにBBC learning Englishで英語のミニレッスン。

BBC Learning English - BBC Learning English - homepage

爽やかに日曜日がスタートしました。

皆さんはいかがお過ごしですか？

 

毎週日曜日の朝はパンケーキ。ささやかな日常の幸せ

毎週日曜日の朝はパンケーキが定番。

新しいT-fal（ティファール）のフライパン。

 IH対応のルビー・エクセレンス フライパン （26cm）

進化した「チタン・エクセレンス」コーティングでこびりつきにくさ3倍長持ち* 人気のティファール最高峰IHシリーズ。

IHルビー・エクセレンス | ティファール【公式】より引用

IHでも使用でき、こびりつきにくい！というキャッチコピーにつられ購入。

（日本のキッチンではガスだけど、パリのキッチンはIHなので）

私が片手で持つにはちょっと重いけれど、

大きなパンンケーキが、とってもきれいに焼けるのでお気に入りです。

 

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約1ヶ月半の ステイホームを終え、新しい日常をスタートしました。

私事ですが5月後半から、外での仕事も始めました。

約1ヶ月半、ステイホームしていたので、地下鉄に乗るのも久しぶり。

最初は外出するにに緊張しましたが、今は少しずつ新しい日常にも慣れてきています。

 

また6月に入ってから街に出てきている人たちも少しずつ増えてきた気がします。

まだまだ油断はできませんが、気をつけながらも新しい日常を工夫しながら過ごしています。

 

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は約1ヶ月ぶりのブログ。

私が今、感じていることをありのままシェアしました。 

  

あなたの毎日がワクワク、心地よく、ハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

新しい日常はすでに始まっている！今日は蠍座（さそり座）の満月

月星座 LIFESTYLE/ライフスタイル

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は太陽の光が眩しい、とっても良いお天気です。

皆さんの地域はいかがですか？

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「ソーシャルディスタンス」の日常会話でスタートした朝

雨が一日中降っていた昨日とはうって変わって、今日は快晴。

朝、ベランダに出て空を見上げていたら、通りで女性達の話す声が聞こえてきました。

 

「久しぶり、元気？」

「元気、あなたは？」

「ソーシャルディスタンスだから大丈夫！」

「2メートル以上だね」

 

久しぶりに道で出会った知り合い同士の何気ない会話。

「ソーシャルディスタンス」という言葉が日常に浸透しているのを聞き、

新しい日常が始まっているのを感じました。

 

動画を見ながらのラジオ体操は新しい発見！

前回のブログで外出自粛生活をしながら新しい日常を模索していることを書きました。

www.mikikoparis19.com

日課にしているラジオ体操。

先日初めて動画を見ながらをやってみました。

実際にラジオ体操している女性達の動きを見ながらだと違いがわかりますね。

自己流だと、全く違う動きをしていたこともわかり、新しい発見でした。

部屋の片付けで、20代NYへ旅した時の思い出の本を見つけた

また、ある日は片付けをしている時に思い出の本を見つけました。

20代でニューヨークへ旅した時に買った画家「マティス」の切り絵の本。

鮮やかな色を使ったカラフルな切り絵は、マティスの晩年の作品ですが、

この本を眺めているだけで元気が湧いてきます。

色にはそれぞれ波動があり、私たちの生活に彩りを与えてくれています。

20代でカラーの勉強をして色の世界へ入ったのも、自分自身が色に元気をもらっていたから。

色のこともブログで書いていけたらなと思いました。

 

5月7日は富貴のエネルギーが注ぐ蠍座（さそり座）の満月

本日、5月7日は富貴のエネルギーがたくさん注ぐ蠍座（さそり座）で満月。

ks-selection.com

 

 


2020年5月7日「揺るぐことのない財運を引き寄せる」蠍座満月編

  

蠍座（さそり座）の満月を生かす3つのアクション

今日の満月を生かすには3つのアクションがオススメだそうですよ。

 

私も上記のアクションを参考に新しい日常を作っていきたいなと思います。

まずは、今夜はいつものように

パワーウィッシュ ノート2020 にパワーウィッシュを書きます。

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は蠍座（さそり座）の満月を迎え、

私が今、感じていることをありのままシェアしました。 

  

あなたの毎日がワクワク、心地よく、ハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

外出自粛生活をしながら、新しい日常について模索しています

LIFESTYLE/ライフスタイル FOOD/フード 健康/Health

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は晴れ。気持ちの良い1日のスタートです。

私は外出自粛を始めてからもうじき1ヶ月。

日々、自分なりに工夫しながら過ごしています。

皆さんはいかがお過ごしですか？

 

外出自粛中の日課は外国語学習とラジオ体操

外出自粛で家にいる時間が増え、生活リズムが変化しました。

不要不急の外出を控えながらも、自宅で快適に過ごすにはどうしたらいいのか。

まずは簡単な3つの日課を作ってみました。

 

1. Duolingoでフランス語学習をする

2. レアジョブ英会話 で英語学習をする

3. ラジオ体操をする

 

それぞれ一回25分を目安に毎朝、実行しています。

25分という時間のきっかけは

オンラインレッスンの「レアジョブ英会話」

最初は

「1回のレッスンが25分って短い」

「25分で本当に勉強できるのかな」と思ったのですが

やってみると意外としっかり勉強できることがわかりました。

（テキストの内容がきちんと作られているからかと思いますが）

 

他のことも1回25分だと気軽にできるので、毎日続けられています。

 

子供の頃から大好きだったお菓子づくりに挑戦！まずはスコーン

自宅で過ごす時間ができた時、「何がやりたい？」と自分に問いかけてみました。

そこで浮かんだのが「お菓子づくり」

思い返せば、小学生の頃から好きだった。

きっと、母親との楽しい思い出があるからだと思います。

 

まず作ってみたのが、20代の時に語学留学で過ごしたイギリスで食べたスコーン。

その時出会ったマダム達に家庭のレシピを教えてもらったのに、なぜか見当たらない。

 

インターネットでレシピを調べて作ってみました。

 

写真は2回目に作ったスコーン。初回よりは上手にできたかな、と自画自賛。

私のスコーン修行ははまだまだ続きますよ（笑）乞うご期待。

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朝食用のパンの買い置きがなかったので、マフィンを作ることにした

私は基本、生姜紅茶やニンジン・リンゴジュースがあれば、パンなしでも平気。

でも、パートナーは朝パンなど固形物がないと、悲しい顔をする。。。

なので、マフィンを作ることにしました。

 

下が朝ごはんの写真です。手作り金柑ジャムとバターを添えて。

https://www.instagram.com/p/B_PVacFjeDn/

MIKIKO on Instagram: “昨日焼いたマフィン。こんな風に朝ごはんになりました。金柑ジャム、バターを添えて。 <材料> 薄力粉 150g, ベーキングパウダー6g, 溶かしバター60g, きび砂糖60g, 卵1個、牛乳の代わりに、水75 g #homemade #muffin…”

自宅のベランダで日光浴をしながら読書や昼寝でリラックス 

時々は近所の公園にお散歩へ行こう！と思っていますが、

お天気の良い日の午後は、自宅のベランダで過ごしています。

太陽の光のパワーってスゴイですね。

日光浴しているだけで元気が出てきます。ベランダで風を感じながら読書や瞑想。

外出自粛生活のリラックスタイムです。

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は、もうすぐ外出自粛生活が約1ヶ月になる私が

新しい日常について模索しながら生活している様子をありのままシェアしてみました。

 

あなたの毎日が明るくて、心地よく、心も体も健康で

ハッピーであることを私はいつも願っています。

  

【健康豆知識・食べ物のパワー】消化不良、貧血を改善、疲労もやわらげる「ブリ」のお話

FOOD/フード 健康/Health 食の魔法

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は朝から晴天。朝起きて太陽の光を浴びると元気が出ますね。

皆さんの地域はいかがですか？

 

さて、先日久しぶりに近所のスーパーへ買い物に行ってきました。

マスクをして、帽子を被り、手には手袋。私としては完全防備（のつもり…）

 

平日の混んでいない時間を狙って行ったのですが、やはりいつもより混んでいました。

買う予定のものを買い物カゴの中へどんどん入れ、レジへ。

レジ待ちの長い列ができていなかったので良かったです。

 

今回は久しぶりに行ったスーパーで買った食材

「ブリ」

【健康豆知識・食べ物のパワー】として、

私が実践しているプチ薬膳で参考にしている本 薬膳・漢方の食材便利帖から、

ご紹介したいと思います。

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目次

「ブリ」は血行を良くし、動脈硬化予防、老化防止にもおすすめ！

薬膳・漢方の食材便利帖　本の87ページが「ブリ」

 

本の内容をまとめると、

【ブリ】

１．疲労回復を促す性質がある

２．貧血を改善し、血行をよくする働きがある

３．抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも有効

４．老化防止や骨粗しょう症予防にも効果的

 

「ブリ」の食べ合わせメモ

 

消化を促す「大根」を合わせると食欲増進につながるからおすすめ！

私は生姜醤油にブリの切り身と大根を浸しておいてから、フライパンで炒めました。

写真の緑の葉は、大根の葉です。

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参考に下記のレシピも載せておきますね。

ぶり大根のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング

 

 

「ブリ」の血合いに含まれるタウリンで体の機能UP！

「ブリ」の血合いに含まれるタウリンは心臓、肝臓の機能を高める働きがあるそうですよ。

タウリンには「からだ、細胞を正常状態で保つ作用（ホメオスタシス）」がある。たとえば、血圧上昇に対する下降作用などがこれに該当する。

特に、肝臓に対して働きかける作用を持つ。

タウリン - Wikipedia　より引用 

 

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は私のプチ薬膳ライフから

消化不良、貧血を改善し、疲労も和らげてくれる「ブリ」 

についてご紹介しました。

 

あなたの毎日の食ライフに、少しでもお役に立てればとってもうれしいです。

 

あなたの毎日が健康で、ワクワク、ハッピーであること

私はいつも願っています。