東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

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健康/Health

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(4日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 ヒポクラティック・サナトリウムでの断食体験も早いもので4日目になりました。 にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在4日目。 体験記についてご紹介したい…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(3日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 3日目の朝も快晴。 5時30に起きてカーテン、窓を開け、強い太陽の光を浴びて 「今日も1日元気に過ごせそう」とパワーをもらいました。 それでは にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) ヒポクラティ…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(2日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在2日目。 初日はバタンキューで、10時30頃には寝てしまったので、 早朝(5時頃)に目が覚めました。 www.mikikoparis1…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(初日)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 昨日から静岡県伊東市にいます。 2018年夏の退院後、療養生活も約10ヶ月。 今のライフスタイルの指針になっている本 「体を温めると病気は必ず治る」 この本の著者である医学博士・石原 結實(いしはら・ゆうみ…

【健康豆知識・食べ物のパワー】胃腸の働きを整え、不眠や頭痛、目の充血にも効果的な「いちご(苺)」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は曇り空。最高気温は27℃になるとのこと。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は【健康豆知識・食べ物のパワー】 「いちご(苺)」 私が実践しているプチ薬膳で参考にしている本から、ご紹介…

【心と体を元気にする習慣】毎日スッキリ、爽やかなスタートをするために朝、実践している5つのこと

こんにちは。MIKIKO(@mikikoparis19) です。 ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常に戻った今週。 皆さんはいかがお過ごしですか? 最近、あらためて感じているのが日々の習慣の大切さ。 昨年、病気になる前までは企業の仕事をしていたので、 朝、出勤…

【健康豆知識・食べ物のパワー】!気力アップを促し、ストレスや不安解消に効果的!!「きんかん(金柑)」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋はくもり空。天気予報によると午後から雨の模様。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は【健康豆知識・食べ物のパワー】 「きんかん(金柑)」 私が実践しているプチ薬膳の本からご紹介したい…

【健康豆知識・食べ物のパワー】疲れやめまいを改善する!鯖(サバ)のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 3月18日からスタートした BIQUAND Yann(ビカン・ヤン)絵画展 あっという間に今週末(3月31日)までになりました。 【卒業式の後は新しいステージが待っている!】3月18日からBIQUAND Yann(ビカン・ヤン)絵画…

【健康豆知識・食べ物のパワー】疲労回復の「豚肉」、便秘解消の「まいたけ」、消化不良改善の「じゃがいも」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は晴れ。とっても風の強い月曜日。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は久しぶりに【健康豆知識・食べ物のパワー】 「豚肉」「まいたけ」「じゃがいも」 私が実践しているプチ薬膳についてご…

【パリでプチ薬膳ライフ】ヒラメのムニエルとジャガイモの組み合わせは消化吸収力がさらにアップする!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは曇り。気温は8°C 最近、雪が降ったりと寒いパリでしたが、今日はわりと温かい土曜日になりそうです。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は 私の「パリでプチ薬膳ライフ」 レストランでおなじ…

【パリでプチ薬膳ライフ】老化防止効果アップ! マグロの黒ごまステーキ、トマトとアボガドのサラダを添えて

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは晴天ですが、ただいま気温は0度。 天気予報では、ところによっては雪が降ることもあるみたいです。 先日も外出したとき、突然黒い雲がやってきて雨。 そして、途中から雨が米粒ほどの塊になったの…

【パリでプチ薬膳ライフ】スーパー「モノプリ」で買った鴨肉で、オレンジソース料理に挑戦!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今朝は朝からパリ9区のパン屋さんのガス事故のニュースや 黄色いベスト運動のデモの話題で始まった土曜日。 黄色いベスト運動 - Wikipedia 日本の友人からメールで安否確認の連絡をいただいたり、 朝からちょっ…

【パリでプチ薬膳ライフ】スコットランド産の「鮭(サケ)」を使ったムニエルに、食べ合わせの良い玉ねぎを添えて

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは曇り、雨、曇り。 朝は8時30過ぎに日の出なので、太陽の光を感じることが少ない毎日。 そんなパリですが、家でゆっくり料理をするにはいいかもしれませんね。 今回のパリ滞在では、今まであまりして…

【健康豆知識・食べ物のパワー】お腹を温め、胃腸を丈夫にする「とり肉」、肩こりにも効果のある「玉ねぎ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 クリスマス、いかがお過ごしですか? 昨日の夕方、近所のパン屋さんへお気に入りのバゲットを買いに行ったんですが、 いつもよりもさらに人が溢れていて大賑わい。 ひとりひとりのお客さんが注文するパンの量も…

病氣になってから実践している私の健康法を紹介します!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは曇り。 パリの日の出は8時30分過ぎ。 早起きすると「えっ、まだ夜?」と不思議な感覚になります。 そして、日の入りが17時前なので早寝する私にとっては昼が短い… そんなパリライフですが、日本と同…

再びパリへ、プチ薬膳で無理せず、のんびりパリライフ

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今、パリにいます。 パリに到着するまで 「ちゃんと飛行機に乗っていられるかな?」と 体力を心配していましたが おかげさまで無事、再びパリの地へ足をつけることができました。 久しぶりのパリ。病氣で渡仏中…

人間の自然治癒力ってすごい!開腹手術を体験して感じたこと

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 12月、いよいよ年末が近づいてきましたね。 私は最近、おかげさまで体力がずいぶん戻ってきました。 以前は食事を作るだけで「ふ〜〜〜」 長く立っていられないので少しずつ調理しながら、椅子に座ったり。 休み…

【健康豆知識・食べ物のパワー】体を温める「しょうが」、むくみに効果のある「紅茶」、肩こりをやわらげる「黒砂糖」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日、用事で外出しました。 街中はクリスマスソングが流れ、にぎやかな年末の雰囲気がいっぱい。 行き交う人々も心なしか、ウキウキしているのを感じました。 皆さんの地域はいかがですか? さて、ここからは私…

【健康豆知識・食べ物のパワー】胃腸の働きを高める「りんご」、目の疲れ、貧血にも効果のある「にんじん」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は穏やかな晴れの日曜日。 皆さんの地域はいかがですか? さて、昨日実家の母へ先日作った「柿ジャム」を届けに行ってきました。 【健康豆知識・食べ物のパワー】「柿(かき)」は体のほてり、咳(…

【健康豆知識・食べ物のパワー】「柿(かき)」は体のほてり、咳(せき)や痰(たん)を抑える!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は風がとっても強いですが、青い空が見えている水曜日。 皆さんの地域はいかがですか? さて、昨日「柿」でジャムを作ってみました。 今日も結局家ごもりの火曜日。先日親戚のおばさんから、お裾分…

【健康豆知識・食べ物のパワー】体を温め、むくみをとる!「小豆(あずき)+カボチャ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は冷たい風の吹く日でした。 皆さんの地域はいかがでしたか? 療養生活も約半年。体力もずいぶんついてきたのですが、冷えるとどうしても胃腸の働きが鈍くなりがち。 今日は寒いから家ごもり。久し…

【健康豆知識・食べ物のパワー】体内の水分を補い、のどの渇きを潤す!「みかん」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 寒くなってきましたね。 皆さん、風邪などひかれていませんか? 先日、母から「みかん」が届きました。 実家の庭には「みかん」の木があるんです。 寒くなったから風邪引かないようにと母から実家の庭にあるミカ…

【東京カフェ散歩・日本橋】何をどう、食べるかは自分で選ぶことができる!カフェ&キッチン「DO TABELKA(ドー タベルカ)」雨の東京でまったり平日ランチ

こんにちは。MIKIKOです。 今日の東京は曇り空。 私は朝からまったり、のんびりスタートしています。 皆さんは土曜日、いかがお過ごしですか? さて、先日久しぶりに都内でお気に入りのお店 カフェ&キッチン「DO TABELKA(ドー タベルカ)へ行ってきました…

【健康に関するオススメ本の紹介】おなかの弱い人の胃腸トラブル・ハッピープチマクロ 10日間で体を浄化する食事・マクロビオティック入門・地球と人類を救うマクロビオティック

こんにちは。MIKIKOです。 ゴールデンウィークが終わり、日常に戻った今週ですが皆さんはいかがお過ごしですか? ゴールデンウィーク明けから東京は気温がぐっと下がって肌寒い日が続いています。 ところで日本では5月によく言われるのが五月病(ごがつびょ…