東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

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【健康豆知識・食べ物のパワー】体の余分な熱を排出し、体内の乾燥を防ぐ!「バナナ」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は曇り空。午後から雨が降る予報の土曜日。

皆さんの地域はいかがですか?

 

昨日、バナナケーキを焼きました。

冷凍庫に沢山ストックしてあったスライスバナナがあったから。

ケーキ作りは久しぶりだったんですが、楽しいですね。

少女(10代の頃)の頃、手作りお菓子に凝っていたのを思い出しました。

今後も気分転換にいろいろ作ってみたいと思います。

 

さて、今回は【健康豆知識・食べ物のパワー】

「バナナ」

私が実践しているプチ薬膳で参考にしている本 薬膳・漢方の食材便利帖から、

ご紹介したいと思います。

 

目次

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「バナナ」は余分な熱を冷まし、体内の乾燥を防ぐ!

 本の67ページが「バナナ」

 

本の内容をまとめると、

【バナナ】

1.体の余分な熱を冷ます働きがある

2.肺をうるおし、体内の乾燥を防ぐ作用がある

3.  解毒作用がある

 

「バナナ」

のどの渇き、から咳をしずめたり、

痰切り、乾燥肌にも効果的!

 

のどの痛みや腫れ、

ニキビの腫れ、炎症をしずめる働きもあるそうですよ。

  

「バナナ」の食べ合わせメモ

バナナのおすすめの食べ方ですが、

便秘解消にはヨーグルト

 

「バナナ」も「ヨーグルト」腸をうるおし、

腸の働きを整える。

特にコロコロ便(うさぎのフンのような)の乾燥性の便秘におすすめ!

 

バナナの美味しい食べごろについて

バナナは熟し始めると表面に黒い斑点があらわれる。

熟すほど消化が良い

 

もし、熟しすぎたバナナがあったら、

バナナケーキを作るのがおすすめですよ!

すぐ作らない時は、バナナをスライス。

ラップに包んでビニール袋に入れて冷凍庫へ。

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最後は昨日作ったバナナケーキのレシピについて。

 

ホットケーキミックス 100 g、小岩井マーガリン発酵バター入)50g、

きび砂糖 35gくらい、卵1個、冷凍バナナ(バナナ2本分くらい)

牛乳なかったので(笑)水を大さじ3

 

バナナを買いすぎて、すぐに食べきれない時など、

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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昨日作ったバナナケーキ

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は私のプチ薬膳ライフから

体の余分な熱を排出し、体内の乾燥を防ぐ!

「バナナ」

についてご紹介しました。

 

あなたの食ライフに、少しでもお役に立てればとってもうれしいです。

 

あなたの毎日が健康で、ワクワク、ハッピーであること

私はいつも願っています。