こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。
にんじん・りんごジュースの断食（ファスティング）
ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在2日目。
初日はバタンキューで、10時30頃には寝てしまったので、
早朝（5時頃）に目が覚めました。
太陽の光を感じ、窓を開けると鳥のさえずりが聞こえる朝
2日目の朝は快晴。
5時に目覚め、窓からさす太陽の光に、幸せな気持ちになりました。
朝、太陽のパワーを感じると元気が湧いてきますね。
そして、窓を開けると鳥たちの声。気持ちのよい朝のスタート。
朝食のジュースは8時なので、その前に少し近所を散策することにしました。
今朝は早く目が覚めたので、
— MIKIKO@再スタート (@mikikoparis19) 2019年5月23日
近所を少しだけ散歩#ヒポクラティックサナトリウム
の辺りは別荘地。
ゴルフコースもあり、静かな朝。
遠くまで歩きたかったけど
すごい方向音痴なので😅ひとまず中断。
今朝は9時30からのストレッチ体操に参加。
その後飲んだおみそ汁が美味しかった！#断食ライフ pic.twitter.com/TYd0NT0p4S
朝食のにんじん・りんごジュースの前に、中庭のうさぎさんに朝の挨拶
1日のスケジュールは下記になるのですが、
8時のジュースの前に中庭にいるうさぎさんに挨拶。
むしゃむしゃ草を食べている姿をじっと見ているだけで癒されます。
（ジュース断食期間中の1日のスケジュール〕
08:00… ニンジンジュース コップ3杯（540～600cc） 10:00… 味噌汁（具無し） お碗1杯（150cc） 12:00… ニンジンジュース コップ3杯 15:00… 生姜湯 （黒糖入り）コップ1杯（100～150cc） 17:45… ニンジンジュース コップ3杯 断食-ヒポクラティックサナトリウム より引用
朝のストレッチ体操（約30分）参加後に飲んだ「お味噌汁」に感動！
今日は9時30からストレッチ体操（無料）に参加。
ゆっくりと自分の体を感じながらのストレッチ体操。
毎朝、自宅でラジオ体操をするのを習慣にしているのですが、動かす筋肉が同じ。
今回のストレッチ体操は、また別の動き。
新しい体操をすることで、体にとってよい刺激になりました。
そして、
ストレッチ体操後に飲んだお味噌汁。
具なしですが、お出汁の味がしっかりあって濃厚。
とろーりと滑らかなのど越し。とても美味しかったですよ。
部屋に戻ってからは、生姜紅茶を飲み、リラックス
部屋に置いてある生姜湯が入ったポット、紅茶のティーバッグ、黒砂糖、お塩。
自分の好きな時に、しょうが紅茶を飲んだり、天然塩をとったりと自由です。
高気圧酸素ルームを初体験！時代は進んでいるのを実感
断食仲間と15時のショウガ湯タイムに食堂にいたら、
「高気圧酸素ルームの体験をしませんか？」とお誘いが。
一人用の酸素カプセルは知っていましたが、
同時に8名も入れる酸素ルームがあるとは！
知らなかったので興味津々。みんなで体験することにしました。
説明によると美容、健康だけじゃなく、
スポーツ選手や学習塾でも活用されているそう。
時代は進んでいるんですね。勉強になりました（笑）
盛りだくさんの断食2日目。
— MIKIKO@再スタート (@mikikoparis19) 2019年5月23日
偶々お誘いいただき、高気圧酸素ルームというものを初体験！
酸素カプセルは知ってたけど、
8名も入れる酸素ルームがあるの知らなかった😱
美容と健康だけでなく、
スポーツ選手や学習塾でも活用されているそう。
時代は進んでる…
新しい体験。#高気圧酸素ルーム pic.twitter.com/2DuYdpBsFV
高気圧酸素ルームのあとは、仲間と大室山（おおむろやま）方面までお散歩
高気圧酸素ルームの体験後は、
断食仲間とヒポクラティック・サナトリウムから大室山（おおむろやま）の近くまでお散歩。
途中、上り下りの坂道がありますが、別荘地。
自然の景色だけでなく、素敵な邸宅を眺めながら歩くので楽しいですよ。
（東京の田園調布の邸宅エリアの別荘地版のような感じ）
下の写真が大室山（おおむろやま）
大室山（おおむろやま）は、静岡県伊東市にある標高580mの火山。
独立峰で山焼きが毎年行われるため一年生植物で覆われてよく目立ち、伊東市のシンボル的存在である。
山体は国の天然記念物および富士箱根伊豆国立公園に指定されている。
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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
今回は盛りだくさんの体験をした
ヒポクラティック・サナトリウム体験記（2日目）
についてご紹介しました。
あなたの毎日が健康で、ワクワク、ハッピーであること
私はいつも願っています。
