東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

〜 人生はいくつになっても、今、ここから〜

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先週から、セルフ・セラピーカードリーディングの音声配信スタートしました!

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こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

ブログに訪れてくださる皆さん。お久しぶりです。お元気ですか?

6月からの3ヶ月。わたしの生活では新しい外仕事が始まり、目まぐるしい時期でした。

体には無理をさせないように、と思いながらも、ついついがんばり過ぎてしまう。

 

「それは、本当にしたいこと?」

心では、うっすらと感じていました。

 

やっぱり体は正直ですね。

先月、体からストップがかかり、今月からは生活の「仕切り直し」をしようと決めました。

じっくり、「本当にやりたいこと」を見つめようと思います。

 

さて、今週から、新しいチャレンジを始めました。
それは、セルフ・セラピー・カードリーディングの音声配信です。

↓素人配信ですが、よかったら聞いてみてくださいね。

stand.fm

このカードと出会ったのは、かれこれ5年以上前になるんですが、カードのリーディングを本格的に学ぼうと思ったのは今年の7月。

わたし自身、病気や療養生活の体験から強く感じるのが、

「セルフ・セラピー」「自分を癒す」ことの大切さなんですね。

 

なぜなら、人生に「ときめき」を感じるには、

まずは心や身体が元気であること。

そして、

心や体が癒され、元気であれば、人生に「ワクワク」「ときめき」を感じられると思うんです。

 

わたしは、小学生の頃から見えない世界や占いに興味を持っていました。

中学生のときに、たまたま本屋さんで見つけたタロットカード。その神秘的な魅力に心惹かれ、独学でタロットカード並べを楽しんでいました。

 

今回、セルフセラピーカードの音声配信リーディングに挑戦しながら、

「セルフ・セラピー」「自分を癒す」世界を研究していきたいと思います。

stand.fm

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は10月がスタートし、

「本当にやりたいことを見つめてみよう!」

そう、感じていることをありのままシェアしました。 

 

あなたの心と体が健康で、毎日ハッピーであることを

私はいつも願っています。

【健康豆知識・食べ物のパワー】疲れ、倦怠感を解消、動脈硬化の予防にも効果的!「サワラ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は雨の日曜日。

6月も中旬になりましたが、皆さんはどんな日曜日をお過ごしですか?

 

本日は久しぶりに「健康豆知識・食べ物のパワー」について、まとめたいと思います。

 

今回は

「サワラ」について

私が実践しているプチ薬膳で参考にしている本 薬膳・漢方の食材便利帖から、

ご紹介したいと思います。

 

目次

 

「サワラ」は体力の衰え、だるさを吹き飛ばす!

 本の89ページが「サワラ」

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 本の内容をまとめると、

【サワラ】

1.疲労感を和らげる働きがある

 

2.倦怠感を解消する効果がある

   

3.胃腸の働きを助ける作用がある

  

4.高血圧、動脈硬化の予防にも効果的

不飽和脂肪酸DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)がサワラには多く含まれている。血液をサラサラにし、動脈硬化血栓を防ぎ、血圧を下げるほか、LDLコレステロールを減らす働きもある。

 

「サワラ」の食べ合わせメモ

「サワラ」の食べ合わせで良いのがまいたけ

まいたけに含まれるβグルカンが、サワラに含まれるDHAと同じように、

動脈硬化の予防に役立つそうですよ!

本の中でのおすすめの調理は、ホイル焼きでしたが、

私は味付けは生姜醤油(日本酒含む)、

そしてサワラと同様、血液サラサラの効果がある玉ねぎと一緒に炒めましたよ。

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は私のプチ薬膳ライフから

疲れ、倦怠感を解消、動脈硬化の予防にも最適!

そんな「サワラ」 についてご紹介しました。

 

あなたの食ライフに、少しでもお役に立てればとってもうれしいです。

 

あなたの毎日が健康で、ワクワク、ハッピーであること

私はいつも願っています。

 

自分の大好きなことを深掘りしていく過程で気づいたこと

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は曇りのち雨。

ゴールデンウィーク明けましたが、皆さんはいかが、お過ごしですか?

 

4月から色の本質の勉強をスタート

オンラインで4月から、色の本質の勉強をしています。

私は20代後半から、カラーコーディネーターとしての仕事をスタート。

今まで、会社勤務やフリーランス活動と紆余曲折な人生の時間を過ごしてきました。

わたしの人生が激変するきっかけになったのが、渡仏する予定だった2018年。

健康診断で病気がわかり、精密検査、そして手術入院。

その後、療養生活を終えて、現在に至ります。

 

元気になってから、ずっと考えていたことが、

「色についてもう一度学びたい」

「わたしにとって、色って何だろう?」

 

きっと、色の世界が子供の頃から大好きなことだったから。

色の本質を学ぶことが、わたしを学ぶことにつながるような気がして。

 

講座の教材で届いた色鉛筆を眺めながら、

子供の頃、夢中で色塗りをしていたことなど、思い出しました。

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自然はいつも、見守ってくれている

もともと、植物園や公園など自然の中を歩くことが好きでした。

色の本質の学び、色彩自然学を勉強し始めてから、じぶんの内側の何かが変化してきたのを感じます。

 

ぴったりの言葉が見つからないんですが、あえて表現してみるなら

自然とじぶんが同化する。溶け込む。そんな感覚。

じぶんの中にある自然が息づいてきたのかもしれませんね。

これから、学びを進めていく上でのじぶんの変化が楽しみです。


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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は子供の頃から大好きだった色の世界。

それを深掘りしていく中で

今、私が感じていることをありのままシェアしました。 

あなたの心と体が健康で、毎日ハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

2021年の誕生日を無事に迎えて、今、感じていること

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

4月がスタートしましたね。 

皆さんはいかが、お過ごしですか?

 

2月、3月はなかなか落ち着いてブログを書くタイミングが作れず、

気がつけば前回のブログから2ヶ月ぶりの更新!

久しぶりのブログです。

 

今年の誕生日はフランス伝統菓子「サントノーレ」でお祝い

 

今年の誕生日は昨年と同じように自宅で過ごしました。

直前までケーキをどうしようか?(買おうか?作ろうか?)と悩んでいましたが、

お気に入りのお店「アンリ・シャルパンティエ」の生ケーキ

「サントノーレ」でお祝いすることに。

 

フランスを代表する本格スイーツ「サントノーレ」は、

本場パリではお祝い菓子として親しまれています。
今回、【大切な人と華やかに過ごすパリの祝日】をテーマに、

大人から子どもまでみんなが美味しく食べられるサントノーレをつくりました。

サントノーレパリの祝日 | アンリ・シャルパンティエ | HenriCharpentier より引用

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アンリ・シャルパンティエ「サントノーレ」は2種類。

チョコレート尽くしの「ショコラ」といちご尽くしの「いちご」

チョコ大好きなわたしですが、

ピンク色のクリーム、赤いいちご。

春らしい見た目の可愛さで「いちご」「サントノーレ」に決定

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お気にりパン屋さんのバゲットとお惣菜で幸せなひととき!

 

名古屋にあるフランス人シェフのお店「ル・プレジール・デュ・パン」

Boulangerieパン|名古屋東山のパン屋 ル・プレジール・デュ・パン

 

どのパンも美味しいのですが、最近私たちのお気に入りが

「パヴェ・パリジャン」バゲットと同じ生地ですが、モチモチ感がお気にり)

これにバターを塗って生ハムのハモンセラーノをのせて食べるのが最高なんですね。

ハモン・セラーノ - Wikipedia

 

そして、くるみのパンの「パン・オ・ノア」にブルーチーズの組み合わせ。

美味し過ぎて、つい写真を撮るのを忘れてしまいました。

 

誕生日のこの日は、パンだけでなく

「キッシュ・ロレーヌ」「キャロット・ラペ」も買ってきましたよ。

どれもとっても美味しくて、幸せな誕生日でした。

jp.ambafrance.org

キャロットラペ - Wikipedia

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お散歩しながら、自然界からパワーをいただく。

4月に入ってから、久しぶりに近所の公園までパートナーと一緒にお散歩。

ちょっと見ない間に、植物がグーンと生長していて、

自然界の生命力から、元気をもらいました。

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池の前を通ったときパートナーが突然、

「おおー、あれ見て!」と叫んだので、指をさした方向を見たら

白い鳥が木にとまっていて、まるで池を眺めながらリラックスしている様子。

思わず目が釘付けになりました。

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2021年の誕生日に今、感じていること

 

こうして、2021年の誕生日を無事に、元気に迎えられて本当にうれしいです。

 

地下鉄の中で座らずに立っていること(席が空いていたら座りますが)

30分以上の散歩

休憩しなくて(途中で座らなくても)料理を作れること

 

病気になる前は、あたり前にできるから、気にも留めていなかったことですが、

こうして元気になれたことに心から感謝の気持ちでいっぱいです。

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

久しぶりのブログ、最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 

 

今回は、2021年誕生日を迎えて

今、わたしが感じていることについてありのままシェアしました。

 

あなたの毎日が心身ともに健康で、おだやか、ハッピーであること

私はいつも願っています。

 

「個性」「自己アピール」の獅子座(しし座)満月で自分の好きなこと、得意分野の棚卸し!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日の名古屋は穏やかな晴天の日曜日でした。

先週の金曜日は雪が降ったり、とても寒い日。

皆さんの地域はいかがですか?

 

1月29日、「個性」「自己アピール」の獅子座(しし座)満月を終えて

雪が降った先週の金曜日、1月29日は獅子座(しし座)の満月でした。

毎月の新月・満月のときは

いつも、占星術師 Keikoさんオススメのムーンウォーターを作ったり、

パワーウィッシュ ノートにパワーウイッシュを書いています。

 

約2週間ごとに新月、満月が巡ってくるのですが

毎月2回、定期的にその時の自分の思いと向き合えるのでとても良い習慣になっていま

す。

今回の獅子座(しし座)満月のタイミングが

あらためて自分の好きなこと、得意なことなどをじっくり考えるきっかけになりました。

ks-selection.com

 

自分の本音が明らかになる1月29日の獅子座(しし座)満月

Keikoさん情報によると、129日の獅子座(しし座)満月は

自分の潜在意識に隠れていた、

自分の本音=本当の気持ちが明らかになるタイミング。

そして、その時に浮かんだ

自分の本心を形にすることで成功や収入に繋がる

 

また、過去の挫折経験などを発信することで仕事に繋がる可能性もある

 


動画で分かる|2021年1月29日 獅子座満月編 / 2月12日 水瓶座新月編

 

「宇宙」「インターネット」と縁の深い水瓶座みずがめ座

 次の2月12日にやってくる新月は「宇宙」「インターネット」と縁の深い水瓶座みずがめ座)。

Keikoさん情報によると、このタイミングからますます水瓶座みずがめ座)の要素が色濃く生活に浸透してくるそうですよ。

 

私個人の日常も

オンライン英会話 レアジョブ英会話 で勉強するのが生活の一部になっているし、

毎月、1、2回は興味のあるオンラインセミナーに参加しています。

また、最近参加できるオンラインセミナーの種類がますます増えている気がします。

これから、どんどんオンラインで参加できるものが増えてくるのかもしれませんね。

 

オアシス21のシンボル「水の宇宙船」を眺めながら新しい時代を思う

名古屋の繁華街・栄地区にあるオアシス21

2003年にグッドデザイン賞を受賞しているんですが、

シンボルが大屋根の「水の宇宙船」

www.g-mark.org

 

昨日は髪をカットしに美容院へ行ったんですが、

帰り際に通ったオアシス21

オアシス21について | オアシス21

 

夕闇に浮かぶオアシス21の「水の宇宙船」の姿を見ながら、

2021年、そして今後の日常について、ますます宇宙との繋がりができるのかな、

なんて感じました。

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は獅子座(しし座)の満月を終え、次の水瓶座みずがめ座新月に向けて

私が今、感じていることをありのままシェアしました。 

  

あなたの毎日がワクワク、心地よく、そしてハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

日常の中で、自分とじっくり向き合う2021年がスタート

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

2021年がスタートし、早いもので1月も半ば。

年末に体験した人生初の肋骨骨折ですが、おかげ様で随分良くなりました。

毎日、体の回復力に感謝しながら過ごしています。

皆さんはいかがお過ごしですか?

 

2021年のお正月は田作り、ブリの照り焼き、お雑煮でスタート

2021年のお正月はゆるーりとスタート。

年末に「新しいおせち料理作りに挑戦しよう!」と思っていたものの、

肋骨を骨折してしまったので。。。無理をしないことに。

 

パートナーも私も大好物の「田作り」

作るのも簡単だし、何よりカルシウムも取れるから一石二鳥。

骨折している私には最適な食材ですよね。

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後は「ぶりの照り焼き」、「お雑煮」を作りました。

今年のお雑煮のお餅は実家の母の手作り。

そして、畑で野菜作りが得意な父が作った大根を使ったので、心が温まる家庭的な味になった気がします。

 

1月7日は七草入りのお雑煮で胃腸を整える! 

偶々お正月明けの仕事始めに覗いたデパート。

そこで見つけたのが「七草セット」

七草がゆ用の七草がパックになって売られていたんですね。

胃腸を整えるために即購入。

七草がゆではなく、七草を入れたお雑煮を作りました。

 

「図鑑がないと、七草の種類が全くわからない・・・」

七草を一つ一つまな板の上で切りながら、思う私でした。

七草がゆ七草粥(ななくさがゆ)・七種粥とは、人日節句1月7日)のに食べられている日本の行事食(料理)である。

 

春の七草などを具材とする味ので、その一年の無病息災を願って1月7日に食べられる。正月の祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われる。

この行事は、平安時代には行われていたが、室町時代汁物の原型ともされている。七草がゆ - Wikipedia より引用

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2021年のガレット・デ・ロワはお気に入りのパン屋さんで購入

毎年1月に食べるのが楽しみになっているガレット・デ・ロワ

今年のガレット・デ・ロワは、私たちがお気に入りのパン屋さん

名古屋東山のパン屋 ル・プレジール・デュ・パン

ガレット・デ・ロワgalette des rois)は、

「王様の菓子」という意味で[1]公現祭の日に食べるフランス菓子である。

 

 フランスの地方ごとに少しずつ異なるが、

最も一般的なものは紙の王冠がのった折りパイフランジパーヌアーモンドクリーム)が入ったパイ菓子で、中にフェーヴ(fève、ソラマメの意)と呼ばれる陶製の小さな人形が一つ入っている。公現節1月6日)に家族で切り分けて食べ、フェーヴが当たった人は王冠を被り、祝福を受け、幸運が1年間継続するといわれる。

ガレット・デ・ロワ - Wikipedia より引用

オーナーシェフのニコラさんの

C’est super bon !!(すっごく美味しいよ)の言葉通り、とても美味しかったです。

中にはカヌレ型のフェーヴが入っていました。

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オンラインを楽しみ見ながら、自分とじっくり向き合う日常

昨日の午前中はオンラインでレアジョブ英会話 

そして、午後は約3時間のオンラインセミナーに参加。

じっくりと自分と向き合いながら、オンラインを楽しむ土曜日でした。

夕食は免疫力をアップするために体を温める食事。

なめことほうれん草入りのそば」

「玉ねぎと生椎茸の天ぷら」

そばには薬味の七味をたっぷり入れて体がさらにポッカポカになりましたよ。

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回は2021年がスタートしてから約半月が過ぎ、

日常を通して、今、私が感じていることをありのままシェアしました。 

あなたの心と体が健康で、毎日ハッピーであることを

私はいつも願っています。

  

2020年12月31日、今年を振り返りながら大晦日に思うこと

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。

今日は大晦日。2020年最後の日ですね。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

今日の名古屋は雪が降りました!

大雪にはなっていませんが、寒い一日。

全国的にも寒波が来ているので、地域によっては吹雪や大雪になってるところもありますよね。くれぐれも皆さん、気をつけてお過ごしくださいね。

 

年の瀬に思いがけず、人生初の肋骨骨折!

もともと年末年始はゆっくり自宅で過ごそうと思っていたのですが、

年の瀬に思いがけず人生初の肋骨骨折(軽度です・・)をしてしまいました。

幸いまだ病院が開いている日。

すぐに整形外科医の先生に診てもらう事ができたのでよかったです。

 

それにしても、まさかの出来事。

最初はメンタルが落ち込みましたが、

「自分の体を労わることの重要性を再認識するチャンス!」

そう捉えて、新しい年は五感を大切に過ごそうと感じました。

 

鶏肉は骨を強化するのに役立つ食材

私の愛読書の一冊である

薬膳・漢方の食材便利帖

この本の104ページが「鶏肉」

以前のブログでも鶏肉は「お腹を温め、胃腸を丈夫にする」などと紹介してますが、

【健康豆知識・食べ物のパワー】お腹を温め、胃腸を丈夫にする「とり肉」、肩こりにも効果のある「玉ねぎ」のお話 - 東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

 

鶏肉は「骨を強化する効果もある」と本に書いてあったので試しに食べることに。

パートナーにお願いしてランチにチキンとポテトを作ってもらいました。

 

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2020年の大晦日は自宅で、ゆっくりとこの一年を振り返る

昨年の12月31日は名古屋の熱田神宮年越しの大祓(おおはらえ)の儀式に参加。

www.mikikoparis19.com

今年はコロナの影響で一般の参列は中止。

2020年の大晦日は自宅で、ゆっくりと家事をしながらこの一年を振り返って見ました。

 

外出自粛やステイホームの生活で新しい生活を模索しながらの春。

具体的にはオンライン英会話レッスンレアジョブ英会話 で英会話の勉強を続けたり、

ZOOMセミナーに参加したりしました。

また近所の公園など自然と触れ合うことの大切さも学びました。

オンラインとオフライン生活のグッドバランスを見つけたい - 東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

 

夏はパートナーの2回目の絵画展。

www.mikikoparis19.com

今、こうして一年を振り返ってみると自分の行動の道筋が見えて、なんだかうれしくなりました。

そして2018年の療養生活の頃の私からみると、

「なかなかがんばってるよ」「大丈夫、ちゃんと前に進んでるよ」

と声をかけてあげたくなりましたよ(笑) 

 

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ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

2020年は、あなたにとってどんな一年でしたか?  

 

もし、心配な事があったとしたら、ぜひ、自分に声をかけてあげてください。

大丈夫、大丈夫、大丈夫。

私は病気になった時、この言葉にとても救われました。

不安で心がいっぱいのとき、安心を与えてくれた言葉「大丈夫、大丈夫、大丈夫」 - 東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

 

あと数時間で2020年も終わりですね。

あなたの2021年が心も体も健康で、素晴らしい一年になりますように願っています。