東京・パリ、MIKIKOカラーライフ -Tokyo・Paris・Nagoya MIKIKO's Color Life

〜 人生はいくつになっても、今、ここから〜

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健康/Health

【健康豆知識・食べ物のパワー】血行促進、乾燥改善!美容によい働きが沢山ある「ライチ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は曇りのち晴れ。 皆さんの地域はいかがですか? 最近、ずっと続いていた湿度が高い日。 なんとなく体がだるかったりして「パワーがでないな」と感じていたところ、 サプライズの贈り物が届きました…

外出自粛生活をしながら、新しい日常について模索しています

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は晴れ。気持ちの良い1日のスタートです。 私は外出自粛を始めてからもうじき1ヶ月。 日々、自分なりに工夫しながら過ごしています。 皆さんはいかがお過ごしですか? 外出自粛中の日課は外国語学習…

【健康豆知識・食べ物のパワー】消化不良、貧血を改善、疲労もやわらげる「ブリ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は朝から晴天。朝起きて太陽の光を浴びると元気が出ますね。 皆さんの地域はいかがですか? さて、先日久しぶりに近所のスーパーへ買い物に行ってきました。 マスクをして、帽子を被り、手には手袋…

【健康豆知識・食べ物のパワー】便秘解消、肌荒れ改善、美肌作りにも役立つ!「くるみ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は午後から雨。 皆さんの地域はいかがですか? 私は毎朝、健康のために実践しているのが生姜紅茶、にんじん・りんごジュース。 そして、「くるみ」を少し食べています。 「くるみ」はフランス人パー…

今できることから実践!外出自粛しながら、手作り家ご飯で、美味しく、楽しく免疫力アップ!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 穏やかな晴天だった昨日の名古屋。 今日はガラリと変わり、風の強い日曜日になりました。 皆さんの地域はいかがですか? 今回も引き続き、私が実践している日々の暮らしについてシェアしたいと思います。 3月29…

3月20日「春分の日」から最近までの休日の過ごし方「オンライン面談」「近所を散歩」「家ご飯」

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 雨の音で目覚めた日曜日の朝。皆さんの地域はいかがですか? 今回は3月20日から、最近の私の休日の過ごし方についてシェアしたいと思います。 3月20日の春分の日、オンライン面談を依頼してみる 平日は企業の仕…

「体を温める」ことで自然治癒力、免疫力をアップさせる!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 新型コロナウイルスのニュースが続いていますね。 私は最近、あらためて自然治癒力、免疫力について考えています。 連日の新型コロナウイルスのニュースで、自然治癒力、免疫力についてもう一度考えてみる。尊敬…

一年前の自分を振り返ってみると、確実に変化しているのがわかる!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は、曇りのち一時雨、そして晴れ、という変化の多いお天気。 皆さんの地域はいかがでしたか? 今日は病院のメディカルチェックの日。前回が8月だったので3ヶ月ぶりです。 最近、久しぶりに社会復帰…

【健康豆知識・食べ物のパワー】食欲不振、虚弱体質改善!の「ぶどう」、イライラ、目の充血、頭痛をやわらげる「すもも」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 先週7月19日(金曜日)、名古屋の学校(幼稚園・小中高)は終業式。 夏休みが始まりました。 「約1ヶ月弱の夏休み」「何をしようか?」と考えるだけでワクワクした子供時代。 皆さんはいかがでしたか? さて、子ど…

【健康豆知識・食べ物のパワー】体の余分な熱を排出し、体内の乾燥を防ぐ!「バナナ」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は曇り空。午後から雨が降る予報の土曜日。 皆さんの地域はいかがですか? 昨日、バナナケーキを焼きました。 冷凍庫に沢山ストックしてあったスライスバナナがあったから。 ケーキ作りは久しぶりだ…

【新しい「健康習慣」始めました】にんじん・りんごジュース用に2019年モデル「ヒューロムスロージューサーH2Y」(低速ジューサー)購入!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 つい最近、新しい健康習慣を始めました。 7月に入り、2019年も後半。 「今までやったことのない新たな健康習慣を作ろう!」と思ったからです。 7月、2019年も後半「何か新しい良い習慣を作ろう」とずっと迷って…

キーワードは「温め」「筋肉運動」「少食」ヒポクラティック・サナトリウム5泊6日の断食に参加して

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日は2019年5月31日。 新しい年号「令和」になってから早1ヶ月。 5月は皆さんにとって、どんな月でしたか? 私にとっての5月、一番の収穫は ヒポクラティック・サナトリウムで初めてのジュース断食を体験したこ…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(6日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 5泊6日ヒポクラティック・サナトリウム断食体験。 にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) 今回は6日目の最終日についてご紹介したいと思います。 www.mikikoparis19.com 目次 ヒポクラティック・サ…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(5日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 5泊6日ヒポクラティック・サナトリウム断食体験。 にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) 早いもので滞在5日目になりました。 www.mikikoparis19.com 目次 体温が36.8℃!お通じもよくて快調な断食5…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(4日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 ヒポクラティック・サナトリウムでの断食体験も早いもので4日目になりました。 にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在4日目。 体験記についてご紹介したい…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(3日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 3日目の朝も快晴。 5時30に起きてカーテン、窓を開け、強い太陽の光を浴びて 「今日も1日元気に過ごせそう」とパワーをもらいました。 それでは にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) ヒポクラティ…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(2日目)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング) ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在2日目。 初日はバタンキューで、10時30頃には寝てしまったので、 早朝(5時頃)に目が覚めました。 www.mikikoparis1…

【ヒポクラティック・サナトリウム断食体験記(初日)】にんじん・りんごジュースの断食(ファスティング)で健康増進!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 昨日から静岡県伊東市にいます。 2018年夏の退院後、療養生活も約10ヶ月。 今のライフスタイルの指針になっている本 「体を温めると病気は必ず治る」 「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない…

【健康豆知識・食べ物のパワー】胃腸の働きを整え、不眠や頭痛、目の充血にも効果的な「いちご(苺)」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は曇り空。最高気温は27℃になるとのこと。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は【健康豆知識・食べ物のパワー】 「いちご(苺)」 私が実践しているプチ薬膳で参考にしている本から、ご紹介…

【心と体を元気にする習慣】毎日スッキリ、爽やかなスタートをするために朝、実践している5つのこと

こんにちは。MIKIKO(@mikikoparis19) です。 ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常に戻った今週。 皆さんはいかがお過ごしですか? 最近、あらためて感じているのが日々の習慣の大切さ。 昨年、病気になる前までは企業の仕事をしていたので、 朝、出勤…

【健康豆知識・食べ物のパワー】!気力アップを促し、ストレスや不安解消に効果的!!「きんかん(金柑)」の話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋はくもり空。天気予報によると午後から雨の模様。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は【健康豆知識・食べ物のパワー】 「きんかん(金柑)」 私が実践しているプチ薬膳の本からご紹介したい…

【健康豆知識・食べ物のパワー】疲れやめまいを改善する!鯖(サバ)のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 3月18日からスタートした BIQUAND Yann(ビカン・ヤン)絵画展 あっという間に今週末(3月31日)までになりました。 【卒業式の後は新しいステージが待っている!】3月18日からBIQUAND Yann(ビカン・ヤン)絵画…

【健康豆知識・食べ物のパワー】疲労回復の「豚肉」、便秘解消の「まいたけ」、消化不良改善の「じゃがいも」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日の名古屋は晴れ。とっても風の強い月曜日。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は久しぶりに【健康豆知識・食べ物のパワー】 「豚肉」「まいたけ」「じゃがいも」 私が実践しているプチ薬膳についてご…

【パリでプチ薬膳ライフ】ヒラメのムニエルとジャガイモの組み合わせは消化吸収力がさらにアップする!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは曇り。気温は8°C 最近、雪が降ったりと寒いパリでしたが、今日はわりと温かい土曜日になりそうです。 皆さんの地域はいかがですか? さて、今回は 私の「パリでプチ薬膳ライフ」 レストランでおなじ…

【パリでプチ薬膳ライフ】老化防止効果アップ! マグロの黒ごまステーキ、トマトとアボガドのサラダを添えて

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは晴天ですが、ただいま気温は0度。 天気予報では、ところによっては雪が降ることもあるみたいです。 先日も外出したとき、突然黒い雲がやってきて雨。 そして、途中から雨が米粒ほどの塊になったの…

【パリでプチ薬膳ライフ】スーパー「モノプリ」で買った鴨肉で、オレンジソース料理に挑戦!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今朝は朝からパリ9区のパン屋さんのガス事故のニュースや 黄色いベスト運動のデモの話題で始まった土曜日。 黄色いベスト運動 - Wikipedia 日本の友人からメールで安否確認の連絡をいただいたり、 朝からちょっ…

【パリでプチ薬膳ライフ】スコットランド産の「鮭(サケ)」を使ったムニエルに、食べ合わせの良い玉ねぎを添えて

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは曇り、雨、曇り。 朝は8時30過ぎに日の出なので、太陽の光を感じることが少ない毎日。 そんなパリですが、家でゆっくり料理をするにはいいかもしれませんね。 今回のパリ滞在では、今まであまりして…

【健康豆知識・食べ物のパワー】お腹を温め、胃腸を丈夫にする「とり肉」、肩こりにも効果のある「玉ねぎ」のお話

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 クリスマス、いかがお過ごしですか? 昨日の夕方、近所のパン屋さんへお気に入りのバゲットを買いに行ったんですが、 いつもよりもさらに人が溢れていて大賑わい。 ひとりひとりのお客さんが注文するパンの量も…

病氣になってから実践している私の健康法を紹介します!

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今日のパリは曇り。 パリの日の出は8時30分過ぎ。 早起きすると「えっ、まだ夜?」と不思議な感覚になります。 そして、日の入りが17時前なので早寝する私にとっては昼が短い… そんなパリライフですが、日本と同…

再びパリへ、プチ薬膳で無理せず、のんびりパリライフ

こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。 今、パリにいます。 パリに到着するまで 「ちゃんと飛行機に乗っていられるかな?」と 体力を心配していましたが おかげさまで無事、再びパリの地へ足をつけることができました。 久しぶりのパリ。病氣で渡仏中…