こんにちは。MIKIKO (@mikikoparis19) です。
ヒポクラティック・サナトリウムでの断食体験も早いもので4日目になりました。
にんじん・りんごジュースの断食（ファスティング）
ヒポクラティック・サナトリウムでの滞在4日目。
体験記についてご紹介したいと思います。
目次
- 朝のジュースを飲んだ後「伊豆の瞳」と呼ばれている一碧湖（いっぺきこ）へ
- 午後15時のティータイム後、池田20世紀美術館で美術鑑賞
- 池田20世紀美術館の建物は彫刻家の井上武吉氏の設計
- 断食4日目・午前午後アクティブに動きすぎたからか夕食タイム後にデトックス？
今日は朝食のジュースの後、
— MIKIKO@再スタート (@mikikoparis19) 2019年5月25日
一碧湖(いっぺきこ)へ
周囲4kmのひょうたん型の湖。
遊歩道があったので断食仲間と一緒に歩いた。
途中休憩しながら、ゆっくりウォーキング。
約1時間。
今日も暑い日だけど湖の辺りは爽やか。
「伊豆の瞳」と呼ばれてるから、とっても美しい湖。#一碧湖 #断食ライフ pic.twitter.com/wA7FukGzsW
朝のジュースを飲んだ後「伊豆の瞳」と呼ばれている一碧湖（いっぺきこ）へ
4日目は、朝のジュースを飲んだ後に断食仲間と一緒に一碧湖（いっぺきこ）へ行ってきました。
一碧湖（いっぺきこ）は、伊豆半島東岸、静岡県伊東市にある湖で、
火山の火口に水が溜まったもの。
伊豆東部火山群の一つである。
一碧湖 - Wikipediaより引用
一碧湖（いっぺきこ）は
「伊豆の瞳」と呼ばれ、
周囲4kmのひょうたん型の景観の美しい湖
伊豆の瞳 一碧湖 | 伊東観光協会オフィシャルサイト より引用
遊歩道があるので、断食仲間と一緒にゆっくりと湖を一周。
暑い日ですが、湖のほとりは木々の緑がいっぱいで爽やかでしたよ。
午後15時のティータイム後、池田20世紀美術館で美術鑑賞
ジュース断食中、15時がティータイム。
この時、生姜湯（ショウガ湯）かローズヒップティーを選ぶことができます。
私は毎日、15時のお茶はローズヒップティー。
きれいなローズ色と香りに癒されるし、優雅な気分になるからお気に入り。
（ジュース断食期間中の1日のスケジュール〕
08:00… ニンジンジュース コップ3杯（540～600cc） 10:00… 味噌汁（具無し） お碗1杯（150cc） 12:00… ニンジンジュース コップ3杯 15:00… 生姜湯 （黒糖入り）コップ1杯（100～150cc） 17:45… ニンジンジュース コップ3杯 断食-ヒポクラティックサナトリウム より引用
4日目の午後は、断食仲間と一緒に池田20世紀美術館へ行ってきました。
池田20世紀美術館 （いけだ20せいきびじゅつかん）は、
20世紀の現代美術を中心とする私立美術館である。
池田20世紀美術館の建物は彫刻家の井上武吉氏の設計
展示館の外壁は日本ではじめてのステンレススチール張りだそうですよ。
美術館のご紹介 | 公益財団法人池田20世紀美術館 より引用
断食4日目・午前午後アクティブに動きすぎたからか夕食タイム後にデトックス？
夕食のジュースを飲んだ後、夜にヨガイベントに参加したんですが、
途中、お腹が痛くなって退出（泣）
断食4日目、午前と午後、あまり休憩しないで外出ばかりしたからなのか。。。
これもデトックスの一つなのかな、と4日目の夜は9時30過ぎにはベッドに入りました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブログに訪れてくださる素敵なあなたへ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
今回は
ヒポクラティック・サナトリウム 断食体験記（4日目）
についてご紹介しました。
あなたの毎日が健康で、ワクワク、ハッピーであること
私はいつも願っています。
